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L'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata e acido lattico

Il D.O.M.S. (Delayed Onset Muscle Soreness) è un acronimo inglese che sta ad indicare l’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. Questo viene in genere riscontrato da tutti gli individui indipendentemente dal livello di allenamento, ed è una normale risposta fisiologica a sforzi maggiori, o lo svolgimento di attività fisiche a cui non si è abituati. Il dolore e…

Dieta da abbinare al pilates reformer

Chiunque intenda raggiungere dei risultati estetici ottimali deve abbinare alla pratica del pilates una dieta sana, costante ed equilibrata. Sicuramente l’apporto calorico deve essere determinato da una serie di analisi preventive fatte da uno specialista in modo da riuscire ad evidenziare quali debbano essere gli elementi nutritivi da dover assumere. Ogni individuo è differente e…

Taping elastico e i suoi effetti sul corpo

È uno strumento terapeutico e preventivo di utilizzo quotidiano per gli sportivi, per il mondo della fisioterapia e del benessere. Serve a stimolare i propriocettori articolari migliorando la funzione delle articolazioni riducendo le contratture muscolari e fornendo stimoli sensoriali, inoltre, favorisce la funzione circolatoria riducendo anche i dolori derivanti da traumi, stimola i ricettori sensoriali…