La dieta giapponese per perdere il peso

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La dieta giapponese per perdere il peso

dieta giapponese per dimagrireLa dieta giapponese per perdere il peso. Questa dieta è famosa per la sua efficacia: aiuta a perdere peso rapidamente e il suo effetto persiste a lungo. È facilmente tollerata dal corpo e non provoca una costante sensazione di fame. La dieta giapponese non ha nulla a che fare con la cucina giapponese: prende il nome dagli esperti giapponesi che l’hanno sviluppata.

L’essenza della dieta è l’uso di cibi ipocalorici. Vengono introdotte restrizioni su cibi ricchi di carboidrati, grassi e salati (quindi, è anche chiamata una dieta priva di proteine ​​o sale). L’effetto a lungo termine della dieta è dovuto al fatto che, grazie a un menu speciale, si verifica la disintossicazione del corpo e, soprattutto, il metabolismo è normalizzato.
Controindicazioni.
Non è consigliabile questa dieta per più di 14 giorni e ripeterla una volta all’anno. È vietato seguire la dieta giapponese alle donne in gravidanza, in allattamento e persone con problemi di salute (gastrite, ulcere, malattie del fegato e dei reni, cuore).
Si consiglia di assumere il complesso vitaminico durante la dieta.
Vietato completamente: zucchero, sale, farina, confetteria, alcool.
Consentito: pesce, pollo, manzo, uova, kefir, frutta, verdura, cracker, caffè, tè verde.

La dieta si basa sull’uso di cibi proteici: pesce, pollo, uova, latticini. Di carboidrati: cracker, verdure; di grassi – olio d’oliva. La fibra è composta da frutta e verdura e caffè naturale e tè verde saturano il corpo con antiossidanti. Il tè verde, l’acqua naturale e bollita possono essere consumati in quantità illimitate. Non possiamo dimenticare, ovviamente, gli esercizi fisici.

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