Yoga reformer

Yoga Reformer

L’obbiettivo principale di Yoga in trazione sul Reformer è l’allineare il corpo, migliorare l’elasticità e flessibilità di muscoli e tendini, rinforzare i muscoli del core, riallineare la postura,  acquisire l’equilibrio, il controllo del corpo, del respiro, forza e resistenza.

Grazie al mantenimento prolungato delle posizioni in trazione con l’aiuto di piccoli attrezzi andiamo a beneficiare tutto il sistema muscolo-scheletrico, eliminando il mal di schiena, migliorando la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni.

Le posizioni capovolte aiutano a migliorare le prestazioni del cervello, la concentrazione, la memoria, l’osservazione, la chiarezza di pensiero e possono contrastare depressione e ansia.

I benefici di questa pratica:

  • Rende la colonna vertebrale più flessibile e allevia il mal di schiena.
  • Assicura il ritorno del sangue delle gambe, dall’addome, dagli organi riproduttivi verso il cuore.
  • Rinforza il sistema immunitario aumentando la circolazione a livello del timo.
  • Riduce i disturbi psicologici di stress, paura e insonnia.

Una lezione limitata a sei partecipanti ed è richiesta la prenotazione attraverso il nostro sistema.

È obbligatorio l’uso del calzini antiscivolo e il tappetino (in vendita presso lo studio)

Orari

Lunedì

19.45 – 20.45

Martedì

19.30 – 20.30

Giovedì

13.00 – 14.00

Sabato

11.00 – 12.00

Le linee guida di accesso allo studio:

All’ingresso, a ogni allievo, sarà misurata la febbre
Ogni allievo dovrà firmare l’autocertificazione Covid19
Ogni allievo sarà invitato a togliere le scarpe all’ingresso e sigillarie in un sacchetto
L’uso di mascherina in studio è obbligatorio fino all’inizio dell’attività fisica.
Si prega di non presentarsi alla lezione nel caso di sintomi febbrili o altri sintomi influenzali (tosse, difficoltà respiratorie)

Su

Benvenuto a Yogalates Studio di Yulia Shesternikova

Pilates reformer. Yoga traction. Posturologia. Neurodinamica clinica. Trazione muscolo-scheletrica.

Lunedi al Venerdì 09:00 - 21:00
Sabato 09:00 - 12:00
Domenica Chiuso