Yoga classes

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Yogalates Postural Method è una tecnica di allenamento che fonde tra loro pilates e yoga con l’obiettivo di migliorare forza, elasticità e potenza cardio-vascolare. È un metodo nuovo ed equilibrato di allenamento a 360 gradi che consiste l’uso di vari attrezzi nei yoga classes: reformer, spine corrector, flyboard e backrack.
Il metodo Yogalates Circuit Postural è efficace per i suoi benefici sull’apparato motorio, la qualità della vita e lo stato di salute sia fisico che mentale. Il segreto di questi effetti positivi, non è dato solo dagli dagli attrezzi utilizzati, ma dal fatto di essere un metodo che coinvolge mente e corpo; che ha come obbiettivo, la forza, la flessibilità e la resistenza ma a differenza di altre tecniche, anche la consapevolezza del corpo, l’equilibrio, l’efficienza del movimento e la corretta attivazione muscolare. Altri benefici di questa pratica sportiva: Rieducazione posturale, Miglioramento dell’equilibrio, Contrastare i dolori e lo stress.
Obbiettivo delle lezioni di Yogalates è allungare sinergicamente la muscolatura, abituando il corpo ad una postura corretta tramite l’impegno dei muscoli profondi. Le lezioni vengono svolte sui reformer con l’uso dei piccoli attrezzi come back rack, flyboard, fitball e softball; vengono allenati tutti i distretti muscolari ma soprattutto il core, il centro del nostro equilibrio. I gruppi sono composti da massimo 6 persone ed è richiesta la prenotazione. In oltre ci sono le lezioni individuali di pilates reformer terapeutico e posturale con la prenotazione obbligatoria.