Stabilizzazione cervicale sull’attività elettromiografica degli stabilizzatori della spalla

Le persone spesso si appoggiano sulle spalle o spostano il loro collo in avanti quando si trovano seduti in un ambiente di lavoro, come ad esempio quando si guida o si lavora di fronte a un computer o una scrivania per lunghi periodi di tempo, utilizzando banchi e sedie che non sono adatti per la loro postura. Queste cattive abitudini di vita possono causare spasticità muscolare del collo e delle spalle e indurre l’affaticamento muscolare che ostacola le funzioni biomeccaniche efficaci, e questo può indebolire i tessuti molli.

Gli elementi di rischio endogeni, come le posture della testa in avanti, cambiano la cinematica e l’attivazione dei muscoli della regione scapolare e aumentano lo stress sulle articolazioni delle spalle, causando instabilità e determinando disfunzioni. Considerando che la stabilità può essere fornita in modo più efficace quando le posizioni e gli allineamenti di tutte le articolazioni del corpo sono in aree neutre, comprese quelle di testa, collo e spalle, il mantenimento della normale postura del collo è importante. Pertanto, la stabilità cervicale è molto importante. Recentemente, il ruolo dei muscoli lunghi del collo e della testa, che sono muscoli profondi, è stato sottolineato ulteriormente in relazione al mantenimento della stabilità cervicale. Da ciò, aumentando la forza e la resistenza dei muscoli profondi si può migliorare la capacità di mantenere una postura in piedi e la posizione corretta neutra del collo.

A differenza di varie articolazioni che si basano su legamenti, la stabilità di tutta l’articolazione gleno-omerale si basa su muscoli. I muscoli che sono essenziali per fornire la stabilità sono i muscoli della cuffia dei rotatori, il muscolo dentato anteriore, e il muscolo trapezio. Questi muscoli sono noti per essere elementi importanti per il mantenimento dei normali ritmi scapolo-omerali. Se questi muscoli sono indeboliti, si possono verificare le scapole alate. Insieme con il muscolo dentato anteriore, il trapezio è importante per la stabilità della scapola, ed è anche un muscolo molto importante perché se è indebolito, la capacità di controllo del muscolo dentato anteriore diminuisce, con conseguente instabilità. Gli effetti della stabilità della spalla non sono limitati alla sola spalla, perché le unità biomeccaniche quali la testa, il collo e la spalla sono interconnesse tra loro attraverso molti tessuti molli, e quindi, i singoli segmenti possono esercitare le normali capacità motorie e mantenere le posizioni relativamente appropriate delle articolazioni collegate soltanto quando le unità sono mantenute stabili tra loro.

Gli esercizi sul reformer utilizzati per rafforzare la resistenza e la forza dei muscoli cervicali profondi che giocano un ruolo importante nel mantenimento della postura e migliorano la stabilità. Sdraiati sul reformer, tirare la mandibola verso il basso mantenendo la postura in posizione supina sono esercizi applicati frequentemente nelle lezioni di pilates reformer per migliorare la stabilità cervicale.

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